Karate er japansk og betyder "tom hånd", dvs. kunsten at kunne forsvare sig selv uden våben. Karate er en ideel måde at optræne krop og sind på. Som i mange andre sportsgrene, benyttes kroppen optimalt. Træningen tilrettelægges således, at overbelastning og skader undgås. Karate styrker evnen til koncentration og koordination. Karate opbygger selvtillid og giver en god kondition.

Allerede fra de første lektioner indøves metoder, hvormed man får et solidt grundlag for at kunne klare sig ud af en endog meget håbløs situation. Visheden herom giver en mere selvsikker fremfærd, hvilket af mange psykologer anses for at være tilstrækkeligt til at afholde en voldsmand fra at skride til handling. I karatetræningen lærer man at respektere andre mennesker. Den sande karate ka (ka = udøver) bruger kun sin viden til selvforsvar, aldrig til angreb.

Karate er en optimal måde at lære selvforsvar på. Mange kvinder har haft stor glæde af "at kunne rette ryggen" når de går på gaden. Karate indeholder tilmed stiløvelser (kata), som mange kvinder finder specielt interessante.

Alle, som har lyst til at få lidt sved på panden og komme i god form, kan træne karate. Alderen betyder ingenting i denne sammenhæng. Vi har både børne- og voksenhold, hvor børnene dog skal gå i 1. klasse når de starter.

Jo, det kan til tider være endog meget hårdt at træne karate. Der er dog ingen der bliver "knækket", idet træningen er individuel og man derfor kan træne med i sit eget tempo. Instruktørerne sætter en stor ære i at undervise på en god og fornøjelig måde. Der er disciplin i træningslokalet, hvilket kun skal tolkes som gensidig venlighed og respekt instruktøren og holdet imellem.

Kammeratskabet trives glimrende på de respektive hold, da mange øvelser bl.a. udøves sammen under træningen i en hyggelig atmosfære. Kyokushinkai København deltager jævnligt i stævner og træningssamlinger i Danmark og i udlandet, ligesom klubben også selv arrangerer stævner.

Karateklubben Kyokushinkai København har desuden en tradition for at holde forskellige arrangementer af social karakter i sæsonens løb, hvor klubbens medlemmer har mulighed for at have det rart sammen.

Karate er ikke kun slag og spark mod en modstander eller gennembrydning af træ og sten, som man nemt kan få indtryk af i mange film. Det er faktisk en mindre del af det hele. Groft kan man inddele træningen i tre former.

De tre vigtigste træningsformer er kihon, kata og kumite.

Ved kihon forstås optræning af stød, spark, slag og parader fra stationære stillinger og under bevægelse. Målet er at opnå perfektion af den enkelte teknik. Træningen af Kihon giver en basis og rutine, som senere bl.a. bruges i kumite.

Kata-træning, iscenesat kamp mod flere modstandere, er en anden central form for karatetræning. Hver kata, er en stiliseret serie af teknikker, kombineret i angreb og forsvar mod tænkte modstandere. På denne måde optrænes koordination, koncentration, åndedræt og teknik.

Katatræning er en af de ældste former for karate. Således kan man spore flere kataer mange hundrede år tilbage. Der afholdes konkurrencer i kata, hvor der i bedømmelsen lægges stor vægt på deltagernes evne til at indleve sig i og virkeliggøre kataen.

I kumite bruger man de teknikker og bevægelser man har trænet i kihon og kata overfor en partner. Man starter med arrangeret kamptræning, med på forhånd aftalte angreb og parader.

Den meste avancerede form for kumite er frikamp. Man begynder først på frikamp, når man har fået erfaring i korrekt udførsel af de grundlæggende teknikker. Man starter meget langsomt i starten og efterhånden, som man bliver mere erfaren, sættes tempoet op.

Indenfor vores system dyrker vi to former for kamp:

Semikontakt, hvor der mindre kontakt end ved knock-down. Hvis man er barn eller junior har man ekstra beskyttelse på, bl.a. hjelm, vest, skinnebensbeskyttere og skridtbeskytter.

Knock-down, hvor der fuld kontakt. Dette er naturligvis en meget hård, men realistisk kampform. Her har man kun skinnebens- og skridtbeskytter på. Børn og juniorer må ikke kæmpe knock-down.

Ved træning af kumite er der altid en instruktør til stede som sørger for at træningen forløber på korrekt vis.

Der kan være mange årsager til at begynde på karate. Her er et udpluk af de almindeligste:

Som selvforsvar. Vi mener, at karate er det mest effektive våbenløse system som findes. Træningen er i starten rettet ind på selvforsvar, men senere bliver karate en del af udøveren. Således kommer man til at reagere spontant, og dermed hurtigere og mere effektivt i en kritisk situation.

Som sportsgren. Karate er også en konkurrencesport. Der afholdes stævner i kamp og i kata. I kamp er der stævner, hvor der er lidt kontakt og beskyttelse, samt andre stævner hvor der er fuld kontakt. I katakonkurrencer er man alene på gulvet. Her får man point for sin tekniske dygtighed. Både i kamp og kata arrangeres konkurrencer på flere niveauer, lige fra begynderstævner til verdensmesterskaber.

Som fysisk træning. Karate giver øget smidighed, styrke, forbedret reaktions-, koncentrations- og koordinationsevne samt hjerte-lungekonditionen forøges. I modsætning til mange andre idrætsgrene, bruger man i karate alle kroppens muskler. Specielt ved vores benøvelser bruges kroppens store muskler, hvilket sætter iltforbruget op. Ved øget iltforbrug sker der en række ting i kroppen: hjerte-lungekredsløbet styrkes, kalorieforbrændingen øges og kolesterolniveauet sænkes. Alt sammen elementer, der har stor betydning i det daglige. Smidighedstræning burde være med i alle former for motion. Faktisk burde man løsne alle muskler op daglig efter kroppen har været i gang en hel dag. I karate er det en naturlig del af træningen og det medvirker til at give kroppen en bedre form og holdning.

En sund og sportstrænet krop er der ingen genvej til. Man må selv gøre en indsats og tage ansvaret for sin egen sundhed.

Karate er noget af det bedste du kan give dine børn. Børns fysiske aktivitetsniveau er faldet meget de sidste årtier. I skolen får mange kun 2 x 45 minutter om ugen med motion, dette incl. omklædning, opvarmning og bad. Det er ikke er nok. Inden for de sidste 20 år er muskelmassen hos børn gennemsnitligt faldet 25% - og dette er alene pga. nedsat fysisk aktivitet.

Det er også videnskabeligt bevist, at udbyttet af skolegangen er større hos børn, der i og uden for skoletiden får mere motion end deres jævnaldrende.

Her er karate især godt, da vi har specielle børnehold. Børnene får en bred træning i både smidighed, kondition og koordination, og meget af træningen foregår naturligvis som leg. Ved at lære dette, forbedrer de også deres koncentrationsevne. Alt dette er til stor gavn, både nu og senere i deres liv. Det er mens de er børn, de skal lære det naturlige i at dyrke motion som en del af deres sundhed og velbefindende.

Vi har børnehold i alderen 6-13 år. Der er selvfølgelig forskel på hvornår børn er modne nok til at træne karate, men en tommelfingerregel er at barnet skal have startet i 1. klasse. Unge i alderen 14-17 år indplaceres på enten børne- eller voksenhold alt efter modenhed.